Ini Dia 6 Makanan yang Bikin Awet Muda, Udah Coba?

Sumber Foto : berkeluarga.id

Jika Anda benar-benar ingin punya kulit wajah awet muda, sebaiknya intip apa yang ada di dapur, karena ada beberapa jenis makanan yang bikin awet muda dan cantik.

Seperti yang ditulis Imelda Burke dalam bukunya yang berjudul The Nature of Beauty mengenai bagaimana cara mengenali kebutuhan kulit, serta panduan bahan-bahan alami yang perlu diketahui para pencinta kecantikan.

Dikutip dari Daily Mail, menurut buku yang ditulis Imelda, beberapa jenis makanan yang bikin awet muda dan cantik itu diantaranya :


Papaya

Pepaya memiliki kandungan tinggi vitamin C. Kandungan vitamin ini berperan penting dalam produksi kolagen, menyembuhkan luka kulit, serta menjaga kesehatan rambut dan kuku.

Dengan meningkatnya jumlah asupan vitamin C sehingga bisa memperlambat kerusakan dari radikal bebas, melindungi dari kerusakan sinar ultraviolet, serta menunda tanda-tanda penuaan.

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih banyak cukup makan buah papaya, ketimbang menyantapnya setelah diolah.


Gula

Meski gula dapat membantu menunda penuaan kulit, namun bukan berarti boleh langsung menyantap segala makanan yang manis. Karena, gula bisa bermanfaat untuk kulit jika dipakai sebagai masker wajah. Masker gula dapat melembabkan dan membuat kulit tetap terhidrasi meski dalam cuaca dingin, terutama bagi mereka yang berkulit kering.

Cara membuatnya, gula digiling hingga bubuk menggunakan blender atau penggiling biji kopi, kemudian campur dengan minyak zaitun serta satu sendok teh madu, lalu oleskan ke wajah.


Kombucha

resep ternak kombucha

Mengkonsumsi probiotik terbukti bisa mengurangi salah satu penyebab penuaan, seperti kulit kendur, keriput, munculnya garis-garis halus di wajah, bengkak, dan kemerahan. Probiotik dapat langsung dioleskan ke kulit.

Namun, jika Anda ingin mengkonsumsi probiotik, cobalah makanan yang telah difermentasi, seperti halnya kombucha dan yogurt.


Minyak Argan

Minyak argan sangat baik untuk kulit karena kandungan vitamin E di dalamnya dua kali lebih banyak dibanding minyak zaitun. Minyak argan dapat dikonsumsi atau digunakan sebagai minyak pijat. Bisa juga keduanya.

Vitamin E merupakan komponen kunci bagi kulit guna menghadang antioksidan. Vitamin E juga dapat menjaga tingkat kelembaban kulit serta membantu untuk penyembuhan luka.

Cara pakainya, ganti minyak zaitun dengan minyak argan untuk makanan. Tapi jangan pernah memanaskannya, sebab itu akan berisiko merusak kandungan vitamin. Minyak argan memiliki rasa kacang-kacangan, jadi cocok untuk dijadikan dressing salad.


Ganggang

Chlorella kaya antioksidan serta asam amino, termasuk asam lemak omega 3, vitamin B dan C, protein, zat besi, kalsium dan serat. Ganggang dapat dikonsumsi sebagai suplemen dalam bentuk tablet, bisa juga langsung digunakan pada kulit.

Selain itu, saat membuat smoothie di rumah, ada tepung ganggang yang dapat ditambahkan satu sendok saja. Selama ini ganggang dikenal bisa meningkatkan kekencangan kulit serta mencegah kerusakan kolagen dan elastisitas kulit.


Wakame Jepang

Wakame Jepang sama halnya seperti rumput laut yang mampu mempertahankan warna di bawah paparan sinar matahari, dimana senyawa antioksidan yang dikandung dalam wakame bisa membantu melindungi kulit.

Vitamin A, C dan E yang terkandung dalam rumput laut Jepang ini bisa menunda timbulnya keriput pada kulit. Bagi mereka yang ingin mendapatkan manfaat wakame dapat membeli bubuk wakame untuk digunakan sebagai pengganti.


Penulis : Eva Latifah

Sumber harapanrakyat.com


Follow kami

Testimoni

Maaf koneksi gagal: Access denied for user 'u327524875_wiki'@'195.179.238.101' (using password: YES)