Oleh : I Putu Adi, 09/08/2022
BolaStylo.com – Terdapat tiga minuman yang bisa dikonsumsi secara rutin untuk menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit komplikasi.
Tekanan darah atau hipertensi merupakan kondisi yang bisa menyebabkan komplikasi serius seperti jantung dan stroke.
Oleh karena itu, penyakit tekanan darah harus dicegah dengan melakukan diet dan perubahan gaya hidup.
Umumnya, seorang penderita hipertensi disarankan untuk mengurangi garam dan direkomendasikan menambah sayur dalam menu makan mereka.
Baca Juga: Menang Telak atas Persib, Persebaya Dapat Ucapan Selamat dari Legenda Chelsea
Selain itu, tekanan darah ternyata juga bisa diturunkan lewat tiga jenis minuman.
Berikut tiga jenis minuman yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, seperti dikutip BolaStylo.com dari Medical Daily, via Tribun Health.
Baca Juga: Pensiun dari Dunia Tinju, Mike Tyson Kini Digaet Situs Judi asal Rusia
Hasil penelitian pada 2004 menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Para peneliti mengatakan, penderita hipertensi disarankan mengonsumsi teh secara rutin dalam jangka panjang, misal selama 12 minggu.
Hal itu akan menimbulkan khasiat dari teh hijau yang mampu mengelola tekanan darah.
Menurut penelitian di London, minum satu cangkir jus bit per hari mampu menjaga dan mengembalikan tekanan darah ke tingkat yang normal.
Hal itu karena buah bit mengandung banyak nitrat, seperti yang terkandung dalam kangkung dan kubis.
Selain itu, penderita hipertensi juga disarankan untuk tidak merebus buah bit sebelum mengonsumsinya.
Peneliti menyarankan agar buah bit lebih baik dikonsumsi dengan cara dikukus dan dipanggang untuk menjaga khasiat dari buah bit.
Kombucha merupakan produk minuman tradisional hasil fermentasi larutan teh dan gula dengan menggunakan starter mikroba kombucha (Acetobacter xylinum dan beberapa jenis khamir).
Baca Juga: Untuk Jadi Pemain Terbaik, Cristiano Ronaldo Tak Mau Berhenti Tantang Diri Sendiri
Dalam prosesnya, kombucha kemudian difermentasi selama kurang lebih 8-12 hari.
Minuman ini dikenal untuk menjaga bakteri baik yang melindungi kesehatan usus.
Selain kombucha, yoghurt, kimchi, miso dan tempe juga merupakan makanan fermentasi lain yang menawarkan manfaat kesehatan yang sama.
Kualitas scoby, sangat menentukan bagaimana kualitas kombucha, yang kamu hasilkan nanti. Maka, gunakan scoby yang berkualitas.
